ADJ JÓGÁT AJÁNDÉKBA!

MIT KAPSZ?

AZ ONLINE ÓRÁKRÓL

A videók során – az adott óra előre jelzett nehézségi szintjének megfelelően- alapos instrukciókat adok, az órák felépítése pedig lehetővé teszi, hogy nagyobb kihívást jelentő pózokat is tudj gyakorolni. Ha lehetőséged van, mindenképp azt ajánlom, hogy az on-line gyakorlás mellett alkalmanként jógázz egy oktatóval „élőben” is, hiszen az elménk briliánsan be tud minket csap abban, hogy a testünk valójában mit is csinál.

A videóimat elsősorban azoknak ajánlom, akiknek van némi jógás tapasztalata, de nemsokára egy teljesen kezdő sorozat is elérhető lesz, így akár velem is megkezdheted az utad jóga világában.

A program indulásakor mintegy 30 óra elérhető, a meglévő órák mellé minden hónapban legalább két másik óra kerül fel az oldalra. Rendszeresen várom, nézem a visszajelzéseket, hogy olyan óratípusokat találjatok a felületen, amelyek valóban segítséget és kikapcsolódást nyújtanak az otthoni gyakorlásban.

BÉRLET KONSTRUKCIÓK

Mielőtt belekezdesz…

• Fontos, hogy erre az órára is ugyanúgy készülj fel, mintha egy stúdióba mennél gyakorolni. Az óra előtt legalább egy órával már ne egyél semmit, utána viszont bőven igyál vizet vagy teát.

• Egy csoportos gyakorláson az új jógázókkal mindig végigbeszélem, hogy van-e olyan betegségük, sérülésük, aktuális egészségügyi állapotuk, amelyre a gyakorlásnál tekintettel kell lenni. Ha ezeket még nem beszélted meg egy jógaoktatóval, akkor a gyakorlásod előtt írj nekem – és amennyiben olyan jellegű a probléma – ellátlak a szükséges tanácsokkal.

• Mindig a saját felelősségedre gyakorolsz, de az otthoni, videóra gyakorlásnál ez különösen így van. Nem vagyok ott, hogy lássalak, megfelelő lesz-e az óra szintje neked, követed-e az instrukciókat, jól értjük-e egymást az instrukciók során vagy épp valami kockázatosat teszel a testeddel. Ha a gyakorlás során fájdalmat, szokatlan érzést észlelsz, hagyd abba a gyakorlást és vedd fel velem vagy akár egy másik oktatóval a kapcsolatot, hogy rájöhessünk, mi lehetett a baj.

• Olvasd el az Általános Szerződési Feltételeket és az Adatvédelmi Tájékoztatót!

GYAKOROLJ VELEM!

Legfrissebb Vinyasa Flow gyakorlások

Legfrissebb Pranayama és Relaxáció gyakorlások