Kézenállás X – Teljes vinyasa kézenállás gyakorlás (’60:35)
Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba min...
60 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa Flow
A jóga egyéni út: benned, veled történik. Én kísérni tudlak ezen az úton, segíteni elindulni, bíztatni, ha megtorpannál, megmutatni a saját utam és segíthetek megfogalmazni a te céljaidat.
Amióta elvégeztem az oktatóképzésem, felváltva érzem magam gyakorlónak és jógaoktatónak. Nem tudom a napomat jóga nélkül elképzelni, legyen az akár egy intenzív ászana gyakorlás, egy csendes meditáció vagy pranayama.
A személyes jelenlétet semmi nem tudja helyettesíteni, nincs ez máshogy a jógaoktatás/jógagyakorlás viszonyában sem. Ugyanakkor én magam annyit tanultam, gyakoroltam és fejlődtem on-line elérhető videók segítségével, hogy nem csak hiszem, de tapasztalom is, hogy a gyakorlás nagyon hatékony formája tud lenni az otthoni, videóra jógázás.
Néha az időhiány vagy a távolság, néha a nincs kedvem elindulni vagy a nem akarok senkit magam körül látni érzés gátol minket abban, hogy jógastúdióba járjunk gyakorolni. Az on-line jógázás most lerövidíti a távolságot, megnöveli a rendelkezésre álló időt, sőt még az óra hosszát, típusát is te választod ki! Kevesebb, mint 4 jógaóra áráért pedig egész hónapban annyit jógázhatsz, amennyit csak bír a matracod.
Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba min...
60 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowEzt a részt kifejezetten tanároknak, illetve azoknak a szerencséseknek forgattam, akiknek van egy ol...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowElérkeztünk ahhoz, hogy megnézzük azt a pózt, ahonnan ideális esetben indítod a kézenállásod. Hogy m...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowA sorozat egyik legnehezebb gyakorlása! Nekem legalábbis az volt 🙂 Kétségkívül a legnehezebb kézenál...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowAz előre ugrásból általában egy “pike” kézenállásba érkezel – nyújtott lábakkal vagy hajlított lábak...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowLépj, sétálj, ugorj! Hányszor hallod egy vinyasa flow órán? Alaposan végigvesszük, hogy tudsz elegán...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowErő és egyensúly, kontroll és lendület. Ezzel játszunk ebben a gyakorlásban, ahol azt próbáljuk meg,...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowAz előző gyakorlásra alapozva megpróbálunk legalább egy lábbal eljönni a faltól. Ehhez megtanuljuk, ...
30 perces gyakorlás Általános Egyéb kategória Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowVégre fejjel lefelé leszünk! Ebben a gyakorlásban már használjuk a falat – de nem úgy, ahogy a legtö...
30 perces gyakorlás Egyéb kategória Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowA csukló és a kéz ujjainak erősítésével, a karok munkájának tudatosításával, a váll mobilitásának nö...
30 perces gyakorlás Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowGratulálok, megtetted az első lépésed a kézenállásod felé! A bevezetőben elárulom a kézenállás négy ...
10 perces Általános Intenzív Kézenállás Összes Vinyasa FlowAz egész napülés ülés, a beszűkült mozgástartomány leginkább a csípő környékén jelentkezik. Ettől a ...
60 perces gyakorlás Általános kezdő Kezdő Jógaprogram napüdvözlet Összes Vinyasa FlowA kezdő jógaprogram utolsó gyakorlásában visszatérünk mindenhez, amit korábban gyakoroltunk – és egy...
60 perces gyakorlás Általános kezdő Kezdő Jógaprogram napüdvözlet Összes Vinyasa FlowHívhatjuk hátrahajlásnak, hívhatjuk váll- és mellkasnyitásnak, ezeknek a pózoknak a lényege, hogy a ...
60 perces gyakorlás kezdő Kezdő Jógaprogram Összes Vinyasa FlowTalán a legjobban eső mozdulat egy jó nyújtózás után egy csavarás! A gyakorlás során ez lesz az egyi...
60 perces gyakorlás Általános kezdő Kezdő Jógaprogram Összes Vinyasa FlowEzt a vezetett relaxációt használhatod bármelyik itteni gyakorlásod végén, napközbeni kikapcsolódásk...
kezdő Kezdő Jógaprogram Összes RelaxációNem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatáss...
kezdő Kezdő Jógaprogram Összes PranayamaNeked a kilégzésed vagy a belégzésed a hosszabb? Ahhoz, hogy a testedben egyensúlyba kerülj, hozd eg...
kezdő Kezdő Jógaprogram Összes PranayamaHasználva a bevezetőben megismert alapelveket, egy energizáló, frissítő légzést, a kapalabati légzés...
kezdő Kezdő Jógaprogram Összes PranayamaEbben a rövid bevezetőben megmutatom, hogy hogyan és miért úgy lélegezz a jógaórákon. Elkülönítjük a...
kezdő Kezdő Jógaprogram Összes PranayamaA honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.