Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is.

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás……

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás…………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás……………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás…………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás……………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás………………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás…………………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás……………………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás………………………………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Nyújtás…………………………………

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés!

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását.

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi……

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi…………

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Jó lehet a videót megcsinálni közvetlenül futás után, de akár a mozgás másnapján is segít, ha úgy érzed, nehezen kelsz ki az ágyból. Persze nem csak futóknak szól, hiszen szinte azonos izmokat mozgat meg a biciklizés és egy kiadós túrázás is. Ezekkel a bérletekkel tudod…

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés!

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi……………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi…………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi……………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi………………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi…………………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc mobilitását. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi……………………………

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között.

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves…

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves……

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni:

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni…

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni……

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni…………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni……………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni………………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni…………………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni……………………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni………………………

Gratulálok! Végigcsináltad a programot! A jutalmad egy igazán intenzív gyakorlás! Ebbe a videóba mindent beletettem és beleadtam! Egy áramló vinyasa gyakorlás, a lehető legtöbb kézenállás variációval! Ha valamelyik nem sikerül, csak menj tovább! A még lendületesebb gyakorlásért én zenét is használtam, ezen a Spotify linken tudod a gyakorlás mellé letölteni: Ezekkel a bérletekkel tudod elérni…………………………

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Egylábon? Csavarva? Ez a gyakorlás bizony rejteget kihívásokat és olyan helyeken okoz izomlázat, ahol nem is sejtetted volna. Nagyon szeretem az aktív csavarásokat, azaz amikor nem külső erővel húzod bele magad egy csavarásba, mert nagyban növeli a gerinc melletti apró izmok erejét és a gerinc…

Ezt a vezetett relaxációt használhatod bármelyik itteni gyakorlásod végén, napközbeni kikapcsolódásként vagy éppen az esti lefekvés előtt, akár már az ágyban. A test fokozatos ellazításával az elme is elcsendesedik. A gyakorlásod végén a savászana, a relaxáció ideje az, amikor a testbe és az elmébe beépül…

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…