Videók

Videók

Seaside Flow ’50

Ezt a gyakorlást az egyik nyaralásom inspirálta, a tenger kéksége adta a hátteret és a hűs tengeri szellő a lendületet. Tudatosan haladunk a peak pose, a pincha mayurászana (alkar-állás) felé, amit opcionálisan falnál vagy fal nélkül is megpróbálhatsz.   https://watch.videodelivery.net/e4ccec55061f002e44bc2ecac4ee4692  

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Home office flow (’48)

Túl sokat ülsz a gép előtt, a volán mögött, a gyerek leckéje fölött? Ez a flow neked szól, ahol a nyak, a vállak, a hát, a derék és a csípő kap egy kis fellélegzést!

Hard core (’17)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés!

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Csavart félhold állás (’52)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás X – Teljes vinyasa kézenállás gyakorlás (’60:35)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás IX – Kézenállás párban (’36:21)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás VIII – Kézenállás előkészítő póz (’26:27)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás VII – Út az egyenes kézenálláshoz (’33:09)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás VI – Pike kézenállás (’31:29)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás V – Vinyasa előre ugrások (’31:34)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás IV – Egylábas fellendülés (’30:52)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás III – Egylábas fellendülés előkészítése (’30:40)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás II – Fejjel lefelé (’24:44)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás I – Biztos alapok (’26:06)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás – Bevezető (‘8:57)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Kézenállás program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – V. Csípőnyitás (’55)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – VII. Teljes gyakorlás (’62)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – VI. Mellkasnyitás (’55)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – IV. Csavarások (’51)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – III. A gerincvonal mentén (’46)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – II. Napüdvözletek (’18)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kezdő jógaprogram – I. Bevezető (‘3)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Immunerősítés jógával

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Eka pada flow

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Csavarás némi csavarral

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Flow to Glow

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Valami vadság

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kis idő, annál több energia

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Reggeli átmozgató

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Határozottan, mint egy nyílvessző

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kedvenc

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet………………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Változz paradicsommadárrá!

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet…………………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Szabadítsd fel a csípődet!

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet……………………………………………………………………………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet.
Ha már van bérleted, akkor log in

Nadi sodhana

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között.

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Sama vritti légzés

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves…

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kapalabati légzés

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves……

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Pranayama bevezető

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves………

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Relaxáció

Ezt a vezetett relaxációt használhatod bármelyik itteni gyakorlásod végén, napközbeni kikapcsolódásként vagy éppen az esti lefekvés előtt, akár már az ágyban. A test fokozatos ellazításával az elme is elcsendesedik. A gyakorlásod végén a savászana, a relaxáció ideje az, amikor a testbe és az elmébe beépül minden, amit előtte a matracon megtapasztaltál. Az oldalon található gyakorlások…

Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet, Éves bérlet or Kezdő jóga program.
Ha már van bérleted, akkor log in

Kézenállás X – Teljes vinyasa kézenállás gyakorlás (’60:35)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás IX – Kézenállás párban (’36:21)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás VIII – Kézenállás előkészítő póz (’26:27)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás VII – Út az egyenes kézenálláshoz (’33:09)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás VI – Pike kézenállás (’31:29)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás V – Vinyasa előre ugrások (’31:34)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás IV – Egylábas fellendülés (’30:52)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás III – Egylábas fellendülés előkészítése (’30:40)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás II – Fejjel lefelé (’24:44)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás I – Biztos alapok (’26:06)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kézenállás – Bevezető (‘8:57)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – V. Csípőnyitás (’55)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – VII. Teljes gyakorlás (’62)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – VI. Mellkasnyitás (’55)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – IV. Csavarások (’51)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – III. A gerincvonal mentén (’46)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – II. Napüdvözletek (’18)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Kezdő jógaprogram – I. Bevezető (‘3)

Ne csapjon be a videó rövidsége, az intenzitása mindenért kárpótol! Kedvenc core gyakorlataimat szedtem nektek egy dinamikus kis csokorba, itt aztán semmi könnyedség, semmi beleengedés! Ezekkel a bérletekkel tudod elérni ezt a tartalmat: Havi bérlet or Éves bérlet. Ha már van bérleted, akkor log in…

Relaxáció

Ezt a vezetett relaxációt használhatod bármelyik itteni gyakorlásod végén, napközbeni kikapcsolódásként vagy éppen az esti lefekvés előtt, akár már az ágyban. A test fokozatos ellazításával az elme is elcsendesedik. A gyakorlásod végén a savászana, a relaxáció ideje az, amikor a testbe és az elmébe beépül…

Nadi sodhana

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Sama vritti légzés

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Kapalabati légzés

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

Pranayama bevezető

Nem csak a ki-és belégzések egyensúlya, hanem a két orrlyukon be- és kiáramló levegő ereje is hatással van az állapotunkra. Ezzel a kiegyenlítő légzéssel egyszerre tudod lecsendesíteni az elméd, miközben egyensúlyt teremthetsz a jobb és bal oldalad, az aktív és a passzív energiáid között. Ezekkel…

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás