22.000Ft
A KÉZENÁLLÁS PROGRAM-ban az elméleti alapokat tartalmazó “Bevezetőn” túl 8 db, egyenként 25-35 perces gyakorlás vezet egyre tovább a kézenállásod felé. A gyakorlások mindegyike önállóan is végezhető, vagy lehet a napi jógagyakorlásod kiegészítője is. Az egyes gyakorlásokban különböző eszközöket használunk: jógatégla, fal, zokni, törölköző, az adott gyakorlás eszközigényét a leírásában mindig megtalálod. Egy videó kifejezetten tanároknak, illetve olyan szerencsés gyakorlóknak szól, akik egy segítőkész jógabaráttal együtt is tudnak gyakorolni. A programot egy 60 perces teljes flow gyakorlás zárja, amelyben minden elemet valamilyen formában előveszünk és egy közös áramlásba terelünk.
A KÉZENÁLLÁS PROGRAM elemei:
Bevezető (‘8:57) – elméleti alapok és néhány gyakorlati tanács
I. Biztos alapok (’26:6)
II. Fejjel lefelé (’24:44)
III. Egylábas fellendülés előkészítése (’30:40)
IV. Egylábas fellendülés (’30:52)
V. Vinyasa előre ugrások (’31:34)
VI. Pike kézenállás (’31:29)
VII. Út az egyenes kézenálláshoz (’33:09)
VIII. Kézenállás előkészítő póz (’26:27)
IX. Kézenállás párban (’36:21)
X. Teljes vinyasa kézenállás gyakorlás (’60:35)
A program interaktív: küldj nekem fotót vagy rövid videót a gyakorlásodról és segítem kielemezni, hogy tudsz továbblépni!
A KÉZENÁLLÁS PROGRAM a fizetés napjától 180 NAPIG ELÉRHETŐ, amely időszak alatt a www.yogaroom.hu oldalon található, a Kézenállás program csoportba tartozó valamennyi jógavideó tetszés szerinti alkalommal megtekinthető.
Minden előfizető tagja lehet a Gyalog-Szőke Zsófi zárt Facebook csoportjának (YogaRoom – jóga a matracon innen és túl) https://www.facebook.com/groups/2770861789809971, ahol elsőként kap híreket a közelgő eseményekről, ajánlatokat jógás témájú cikkekről, hírekről és eseményekről, és olvashat olyan tartalmakat, amelyek máshol nem jelennek meg.
Szeretnél megtanulni kézen állni? Nem tudod, hogy indulj el? Vagy már gyakorlod egy ideje, de megakadtál? Ez a tematikusa, otthoni egyéni gyakorlásra felépített program segíteni fog elindulni, továbblépni, átlendülni a kézenállás felé vezető úton.
A KÉZENÁLLÁS PROGRAM-ban az elméleti alapokat tartalmazó “Bevezetőn” túl 8 db, egyenként 25-35 perces gyakorlás vezet egyre tovább a kézenállásod felé. A gyakorlások mindegyike önállóan is végezhető, vagy lehet a napi jógagyakorlásod kiegészítője is. Az egyes gyakorlásokban különböző eszközöket használunk: jógatégla, fal, zokni, törölköző, az adott gyakorlás eszközigényét a leírásában mindig megtalálod. Egy videó kifejezetten tanároknak, illetve olyan szerencsés gyakorlóknak szól, akik egy segítőkész jógabaráttal együtt is tudnak gyakorolni. A programot egy 60 perces teljes flow gyakorlás zárja, amelyben minden elemet valamilyen formában előveszünk és egy közös áramlásba terelünk.
A program interaktív: küldj nekem fotót vagy rövid videót a gyakorlásodról és segítem kielemezni, hogy tudsz továbblépni!
A KÉZENÁLLÁS PROGRAM elemei:
Bevezető (‘8:57) – elméleti alapok és néhány gyakorlati tanács
I. Biztos alapok (’26:6)
II. Fejjel lefelé (’24:44)
III. Egylábas fellendülés előkészítése (’30:40)
IV. Egylábas fellendülés (’30:52)
V. Vinyasa előre ugrások (’31:34)
VI. Pike kézenállás (’31:29)
VII. Út az egyenes kézenálláshoz (’33:09)
VIII. Kézenállás előkészítő póz (’26:27)
IX. Kézenállás párban (’36:21)
X. Teljes vinyasa kézenállás gyakorlás (’60:35)
Sok sikert a gyakorláshoz!
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.