Szabadítsd fel a csípődet!
Ezzel a 60 perces vinyasa gyakorlással mozgasd át, nyisd meg a csípőd és engedj el magadból mindent, amire már nincs szükséged! A nehezebb póz (eka pada hasta padangustászana) felé haladás során fokozatosan készítjük fel a csípő körüli izmokat a megfelelő mozgásra és nyitásra.